[...] lat z przerwami ćwiczyłem , fajne rozpiski były i wszystko elegancko się kręciło jak należy. teraz sytuacja taka 2 miechy delikatnie wjechałem na prope alpha zeneca krótka 100 co 2 dni , ale dołożyłem sobie deke 75 z clicnica krótką , oczywiscie zaj**ista. no i skończyła sie alpha i od dwóch tygodni wale Anubis !!! propionate krótki co drugi [...]
Czy warto inwestować w ziemniaczki pri już gotowe z biedry? 400 gram to 4,75 tylko ze pytanie rozchodzi się nie o to ze są już gotowe tylko o fakt ich kaloryczności a jestem na końcówce redukcji gdzie każda kaloria ma znaczenie Ziemniaki maja srednio 80kcal/ 100 A te z biedry 62 Co przy 400g daje mi zaoszczędzone 72 kalorie
Mike Quinn był szanowanym kulturystą startującym w zawodach w latach 80-tych i 90-tych. Był także znany w społeczności ze swojej odważnej osobowości i masywnych bicepsów. Niestety jak informują zagraniczne media zmarł w wieku 61 lat po długiej walce z chorobą. Oficjalną wiadomość przekazała jego siostra Kellie w poście na Facebooku. Quinn nigdy [...]
Wprawdzie ludzki organizm potrafi syntetyzować witaminę D3 z cholesterolu w skórze pod wpływem promieniowania UV, to jednak w naszej strefie geograficznej możliwość ekspozycji na promieniowanie słoneczne jest ograniczona i dla nas witamina D3 jest niezbędnym składnikiem pokarmowym. Dzisiaj mamy o tyle lepszą sytuację, że wiele produktów [...]
WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 w trakcie tesć 8. TRENING: push pull legs 5/6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
8 lipca w Royal Albert Hall w Londynie w Anglii odbędą się zawody Giants Live- Strongman Classic 2023. Na liście wśród 12 zawodników znajdują się znani miłośnikom sportów siłowych bracia Stoltman. Tom to dwukrotny najsilniejszy człowiek świata (2021 i 2022), a Luke zdobył tytuł najsilniejszego człowieka Europy w 2021 roku. Najsilniejsi bracia [...]
Czy wliczać sosy zero? Takie które mają np 22kcal/100 ml Albo 14/100ml Jak sobie leje No to różnie wychodzi raz użyje na oko ciutkę raz z 150ml wleci zależy do czego co i jak
[...] z zaleceniami producenta. Dawkowanie i czas trwania kuracji mogą się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb. Zazwyczaj podstawowa dawka waha się w granicach 800-100 mg na dzień. Często spotkacie się również ze standaryzacją pod kątem ilości immunoglobuliny (IgG). Warto, aby produkt zawierał jej około 30-40% w całości suplementu. [...]
Witam Zaraz koncze swoj dlugi cykl tescia na odblok mam hcg 10000j i clom 100 tabletek. Nie podawalem hcg podczas cyklu. Jak to połączyć? Co pierwsze? Po jakim czasie zaczac odblok od ostatniego strzala? Zmieniony przez - Mati9009 w dniu 2023-05-29 14:46:07
Legenda kulturystyki, Dorian Yates, kiedy startował w zawodach wyróżniał się niecodziennymi metodami treningowymi. Sławę zdobył głównie dzięki swojej potężnej muskulaturze i znakomitej formie jako zawodnik Men’s Open. Miał jedne z lepszych mięśni pleców spośród wszystkich zawodników w historii kulturystyki. W 1992 roku zdobył pierwszy tytuł Mr. [...]
[...] lazy and unmotivated. I had zero libido, but who needs that anyways. I felt much better and in control with no libido. I used Toremifene and Clomid" "3 weeks into Clomid 100/100/50/50 + HCG PCT after a 250mg EW Test E only cycle and I feel fine. (Even with having depression a few years back) haven't lost much weighed but can tell I've lost [...]
Czy ktoś posiada jakieś rzetelnie info odnośnie dawkowania kisspeptyne-10 ? Znalazłem info 100-200ug e2d, przy dawkowaniu 2 x dziennie, po 2 tygodniach wyraźnie spadła skuteczność. Co z dawkowaniem Ed ?
[...] tym mi zależy. Podzieliłem trening na bloki ćwiczyłem ostatnio na większych objętościach (blok objętościowy) i przyszedł czas na "słabe ogniwa": Poniedziałek Przysiad 5x5- 100kg Przysiad na krzesło 5x5- 80kg Front squat 5x5- 80kg Push press 5x5 50 kg Środa Wyciskanie leżąc 5x5- 60 kg Jm press 5x5- 50 kg Db seal row 5x5 30 kg Pin press 3x5 50 [...]
Robert Karaś dokonał rzeczy niemożliwej! Ukończył morderczy wyścig na dystansie 10x Ironman, który wynosił 38 km pływania, 1800 km jazdy na rowerze oraz 422 km biegu i to w rekordowym czasie 164 godzin 14 minut i 2 sekund. Do tej pory rekordzistą świata na tym dystansie był Belg Kennethi Vanthuyne, który dziesięciokrotnego Ironmana pokonał w [...]
Wiek 36 Waga 100 Wzrost 190 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 125 Obwód uda 65 Obwód talii 91 Staż na siłowni: od zawsze Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4000 kcal 260 bialko, 170 tluszcz, 360 wegle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - ciężko policzyć z 30 cykli chyba na wszystkim co dostępne Opisz swój plan [...]
Witajcie przychodzę z pytaniem czemu te ziemniaczki pri z biedronki maja tak mało kcal jak normalnie ziemniaki na 100g maja około 87 kcal/100 ( względem fitatu) Czy to dlatego ze waga po ugotowaniu się zwiększa a jeśli tak to o ile mniej więcej ile wazy 100g surowych po ugotowaniu /SFD/2023/5/26/546a85e2ad49468a82320dc65d71f2e4.jpg
Chociaż mleko i jego przetwory stanowią podstawę diety wielu ludzi na świecie, to nie każdy może lub chce po nie sięgać. Powodem może być na przykład nietolerancja laktozy albo awersja smakowa do mleka. Każdy, kto chce zapewnić sobie cenną dla organizmu dawkę aminokwasów niezbędnych, ale ma problem z produktami mlecznymi, z pewnością zainteresuje [...]
Strongman Eddie Hall miał bardzo udaną karierą jako siłacz. Zdobył kilka krajowych tytułów, a w 2017 okazał się najlepszy na świecie i wygrał World’s Strongest Man. Zaledwie rok wcześniej także przeszedł do historii, stając się pierwszą osobą, która wykonała martwy ciąg z ciężarem 500 kg. Kiedy postanowił zakończyć karierę jako strongman, wiele [...]
[...] i jądra nie pracują albo ze zbyt gęsta krew (zacząłem brać acard 75mg ed) mam 5000iu hcg(oczywiscie dokupie) i aromasin 25mg, którego jeszcze nie brałem 1. WIEK: 19 2. WAGA: 100 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: białko: 2.5g/kg -węglowodany: 6/7g/kg -tłuszcz: 1.5g/kg - 5g dziennie [...]
[...] Rozgrzewka: 7 minut na air-bike’u. Pompki szeroko (jak najszybciej i na ilość), pompki wąsko (też jak najszybciej i najwięcej). Podskoki ugięciem nóg w powietrzu (czasem ok 100 powt… serio), przysiad z podskokiem (czasem zrobię ich z 50). [przyznam się, że te pompki, przysiady, podskoki nieraz robię niedbale; po to chyba, żeby przyzwyczaić umysł [...]
